Odgovorili smo na najčešća pitanja o našim programima ishrane, autofagiji i trening paketu. Pronađite odgovor na svoje pitanje ili nas kontaktirajte za dodatne informacije.
Osnovne informacije o autofagiji i kako funkcionišu naši programi
Autofagija je prirodni proces u kojem telo reciklira oštećene ćelije i regeneriše se. Kroz kontrolisane periode posta, telo sagoreva nagomilane masti kao izvor energije, što vodi ka smanjenju telesne mase i poboljšanju opšteg zdravlja. Naši programi su prilagođeni vašem ritmu i ciljevima.
Rezultati variraju u zavisnosti od vašeg metabolizma, početne težine i posvećenosti programu. U proseku, klijenti gube 6-10 kg u prvom periodu. Soft Start je blag početak, Lifestyle Reset fokusira na dugoročne rezultate i održavanje, dok Rapid Slim14 daje najbrže rezultate u kratkom roku.
Naši programi su dizajnirani da budu bezbedni za većinu ljudi. Međutim, pre početka programa preporučujemo da se konsultujete sa lekarom ako imate hronične bolesti, trudnoću ili posebne zdravstvene probleme. Svaki program je individualan i prilagođava se vašim potrebama.
Tokom programa imate direktnu podršku putem email-a, WhatsApp-a ili live chat-a. Odgovaramo na sva vaša pitanja i dileme, prilagođavamo program prema vašim potrebama i pratimo vaš napredak. Tu smo da vas motivišemo i podržimo na svakom koraku.
Prvi korak je da popunite upitnik na našoj stranici da bismo razumeli vaše ciljeve i trenutno stanje. Nakon toga, prilagodićemo program vašim potrebama i pošljićemo vam detaljna uputstva. Možete početi već sutra - nema potrebe za dugim pripremama!
Sve što treba da znate o Soft Start, Lifestyle Reset i Rapid Slim14 programima
Ako si potpuna početnica ili se plašiš ekstremnih promena, Soft Start je idealan izbor. Ovaj program te postepeno uvodi u autofagiju kroz blagi 12•12 ritam, bez šoka za organizam. Idealno je i za postporođajne mame i žene sa jakim apetitom.
Soft Start (12•12, 14 dana) – Blag početak za početnice, fokus na navikavanje i stabilizaciju apetita.
Lifestyle Reset (16•8, 30 dana) – Najpopularniji program za dugoročne rezultate, održavanje kilaže i normalizaciju hormona.
Rapid Slim14 (23•1, 14 dana) – Najintenzivniji program za najbrže rezultate, idealno za žene sa iskustvom u postu.
Apsolutno! Kombinacija programa ishrane i treninga daje najbolje rezultate. Trening pomaže u sagorevanju kalorija, oblikovanju tela i poboljšanju metabolizma. Naši programi su dizajnirani da se nadopunjavaju i daju sinergičan efekat.
Lifestyle Reset program je specijalno dizajniran za održavanje rezultata. Učimo vas kako da uključite zdrave navike u svakodnevni život, kako da se hranite pravilno i kako da izbegnete YOYO efekat. Takođe nudimo obnove programa za kontinuiranu podršku.
Naši programi su prilagođeni zauzetim rasporedima. Ako propustiš obrok ili ne stigneš da ispratiš plan tačno, nema problema – važno je da se vratiš ritmu sledećeg dana. Programi su fleksibilni i fokusiraju se na dugoročne navike, ne na perfektno ispunjavanje svakog dana.
Rapid Slim14 je najintenzivniji program i nije preporučen za potpune početnice. Idealno je za žene koje već imaju iskustvo sa postom i snažnu motivaciju za najbrže rezultate. Ako si početnica, preporučujemo da kreneš sa Soft Start programom.
Dobijaš detaljan plan ishrane prilagođen tvom ritmu, jasne smernice za svaki dan, vremenske okvire za jelo i post, praktične savete kako da organizuješ dan, i direktnu podršku tokom celog programa. Sve je strukturisano tako da možeš da ispratiš plan uz svoj zauzet raspored.
Sve što treba da znate o trening paketu "Treniraj sa Ivom"
Trening paket uključuje personalizovane vežbe prilagođene vašoj kondiciji i ciljevima. Kombinujemo kardio, snagu i fleksibilnost da biste oblikovali telo i poboljšali opštu kondiciju. Trening se može kombinovati sa programima ishrane za optimalne rezultate.
Da. Treninzi imaju varijante za početni nivo, sa jednostavnijim pokretima i manjim opterećenjem. Važno je da kreneš svojim tempom i slušaš telo – cilj je doslednost, ne perfekcija.
Možeš da radiš treninge samo sa sopstvenom težinom, ali je idealno ako imaš bar osnovnu opremu (male tegove, elastične trake ili klupu/stolicu). Plan se prilagođava onome što imaš kod kuće ili u teretani.
U proseku 3–4 treninga nedeljno u trajanju od 30–45 minuta. Možeš da ih rasporediš po danima koji ti najviše odgovaraju – važno je da ih odradiš tokom nedelje, ne nužno određenim redosledom.
Ne. Rezultate možeš da postižeš i samo uz programe ishrane. Trening paket je dodatna podrška ako želiš da oblikuješ telo, ojačaš mišiće i osnažiš se fizički, ne samo da smanjiš broj na vagi.
Jedan propušten trening ne kvari ništa – možeš da ga pomeriš za drugi dan ili jednostavno nastaviš dalje po planu. Najvažnije je da se vraćaš ritmu umesto da odustaneš čim se desi pauza.
Kontaktirajte nas direktno i odgovorimo na sva vaša pitanja
Kontaktirajte nas →